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照谣镜 |大家好!这是怀孕必补的@叶酸 9块和299块的到底啥区别

发布时间: 2017-10-29 07:39:47 来源: 浙江在线 记者 唐梦霞 通讯员 邓月月

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  浙江在线10月29日讯(浙江在线记者 唐梦霞 通讯员 邓月月 )在讨论完2块钱的维生素C和98块钱的维生素C啥区别后,叶酸也被拉出来出风头了。

  价格差这么多的多种叶酸补充剂,到底吃哪种呢?

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  什么是叶酸?叶酸,也就是水溶性维生素B9。它对于我们机体的细胞生长和繁殖是必需的物质。它的作用很多,在预防神经管畸形和高同型半胱氨酸血症、促进红细胞成熟和血红蛋白合成方面是个极为重要的角色。

  叶酸是怀孕的必备品。不过,由于叶酸需求量大,厂商生产了好多品种,有单一的、复合的,这个牌子、那个牌子的,国内的、国外的,天然的、合成的……快到双十一了,到底买哪种呢!

  一、保健品和药品的选择

  杭州市妇产科医院药师于琴琴告诉记者,叶酸补充剂既有药品,又有保健品,建议还是选择从正规渠道购买的带有“国药准字”的更有保障。因为相较于保健品,药品在生产过程中有着更为严格的审批、临床试验、操作规程、规范及监管。简单点说,药品安全性比保健品更加有保障。

  看下面两种叶酸补充剂,一种是标有“OTC”标识的药品,一种是“保健食品”标识的保健食品。

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  这两者有何区别呢?我们看看国家食品药品监督管理总局对保健食品、药品、普通食品区别的介绍。

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  二、单成分和多成分的选择

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  市面上含叶酸外还有多种营养素的保健品很常见,怎么选?

  杭州市妇产科医院药师魏安琪表示,对于含有多种成份的叶酸片,大多会包含一些其他的维生素、矿物质、微量元素等,要视个人的缺乏情况,可以在医生的指导下来服用。当然,单成分和多成分的选择同时也意味着价钱的区别。

  同时,自己也可以根据《中国居民膳食营养素参考摄入量对照表》,各种营养素每天建议摄入量来算算,到底吃多少合适。多吃无益!

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  ↑叶酸不同年龄段推荐摄入量和最高摄入量 

  叶酸并不是越多越好。口服大剂量的叶酸,可以影响微量元素锌的吸收,而导致锌缺乏,使胎儿发育迟缓,低出生体重儿增加。叶酸摄入过多还会掩盖维生素B12缺乏的的早期表现,而导致神经系统受损害。

  所以,备孕妇女在孕前3个月就应补充叶酸,对于无高危因素的人群,每日增补0.4mg(400ug)或0.8mg(800ug)叶酸,直至妊娠满3个月。另根据《中国居民膳食营养素参考摄入量对照表》,人体叶酸的可耐受最高摄入量为每天1000μg(1mg)。

  三、天然与合成的选择

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  叶酸分天然叶酸和合成叶酸。比如上面那种进口的叶酸,“folate”指的是天然的、从食物中提取出来的,“folic acid”指的是化学合成的。

  天然叶酸是指食物中富含的叶酸,动物肝脏、蛋类、豆类、酵母、绿叶蔬菜、水果及坚果类中都富含天然叶酸。人然而由于叶酸经烹调加工或遇热易分解,生物利用率较低,体也不容易吸收,往往需要补充合成叶酸。

  杭州市妇产科医院药师于琴琴说,合成叶酸就是指化学合成的叶酸,吸收率是天然叶酸的1.7倍。“天然叶酸和合成叶酸分子结构上是一样的,合成叶酸并没有毒性。”于琴琴介绍,市面上有很多打着天然叶酸口号的保健品,但到底是不是植物提取的也不好说。

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  △引自钟婷等《保健食品人体试食试验与药品临床试验的比较及联系》

  好啦!到底怎么选,分析完后你总该知道了。

  最应提醒的是,身体如果缺乏叶酸,将造成以下可怕的后果:

  1、死胎、流产、胎儿脑和神经管发育畸形;

  2、影响血红蛋白的合成,造成巨幼红细胞性贫血;

  3、导致高同型半胱氨酸血症,诱发妊娠期高血压;

  4、早产、胎盘早剥、胎儿生长受限;

  5、脑卒中……

  这里需要特别提醒,男性补充叶酸有着同等重要的意义。男性叶酸摄入不足会降低精子的质量,减少受孕的机会,引起流产或新生儿缺陷。然而那些妻子已经怀孕的男性也不用过分紧张,因为即使是营养不够的男性,仍有99%的精子是正常的。

  对于一些高危人群,在补充叶酸时,建议咨询专业的医务人员获得更专业的补充建议:

  1、本身患有神经管缺陷的妇女;

  2、既往生育过神经管缺陷胎儿的妇女;

  3、患有癫痫病且正在服用抗癫痫药物的妇女;

  4、服用其他如大剂量维生素C、雌激素、口服避孕药、磺胺类药物、苯巴比妥、阿司匹林、甲氨蝶呤等药物的妇女;

  5、叶酸代谢基因突变导致叶酸代谢能力障碍患者。

标签: 保健品;叶酸;选择;天然叶酸;维生素;合成叶酸;妇产科医院;保健食品;杭州市;男性 编辑: 唐梦霞
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